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 何と、寝たままでも出来ちゃう！体幹を鍛えられる「竜王のポーズ」を、今日はご紹介します。早速やってみましょう♪ 寝たままできる体幹トレーニング！股関節もほぐれる「竜王のポーズ」 1 右側を下にして横向きになり、右手で枕を作ります。左手は50歳からのヨガ初心者向け「寝たままシリーズPart2」（腰、股関節） 初心者向け「寝たまま」シリーズ！Part2では「腰、股関節」をほぐす内容になっています。0000 opening0011 仰向け合石のポーズ（腹式呼吸）0210 股関節のリセット0230 ガス抜きのポーズ（右）0310 仰向けのイグアナ寝たまま股関節エクサ 3/17 (水) 2336 配信 15 頑張ってるのに痩せない原因は「股関節の硬さ」？ 頑張ってダイエットしても痩せない！ と 寝たままできる 睡眠前のヨガポーズ3つで眠りの質を劇的改善しよう Chintai情報局 股関節 ヨガ 寝たまま